בלי תירוצים: 4 אפליקציות שיעזרו לכם להיכנס לכושר

החורף אולי כבר כאן, אבל זה ממש לא אומר שאפשר לזנוח את הפעילות הגופנית. השבוע במדור: 2 אפליקציות שיעזרו לכם לשמור על כושר בלי לצאת מהבית, כזו שתדאג להכניס אתכם למוד הנכון ואחת נוספת שמבטיחה לגרום לכם לרוץ קילומטרים, גם אם הפעילות הגופנית שלכם מסתכמת בהליכה מהספה למקרר

מקור: Pixabay

1. כושר בלי תירוצים

האפליקציה המומלצת הראשונה שלנו היא 30Day Fitness Challenge, שתביא את חדר הכושר אליכם הביתה. מדובר באתגר כושר חודשי שיאפשר לכם להתמקד בגזרה ספציפית (שרירים, זרועות, רגליים) או לבצע אימון מלא שיעבוד על כל הגוף. על מנת לדרבן אתכם להתמיד באתגר, בכל פעם שתיכנסו לאפליקציה תוכלו לראות את ההתקדמות שלכם באחוזים. כמו כן, ניתן להגדיר תזכורת יומית לשעה קבועה לאימון, ואם באותו הרגע לא מתאים לכם – תוכלו לדחות אותה באמצעות “סנוז”. האפליקציה מאוד פשוטה לתפעול, וכך גם הממשק שלה; אחרי שתבחרו את הרמה שלכם ותתחילו באימון, תקבלו הנחיות טקסטואליות וויזואליות כיצד יש לבצע את התרגיל, כמו גם ליווי קולי ורובוטי שעשוי להפריע לחלקכם. מה שנחמד הוא שמדובר בסטים של תרגילים מאוד קצרים (כמה דקות בודדות), אבל אתם בהחלט תרגישו את השרירים עובדים (אפשר גם לסנכרן את האפליקציה עם יישומי כושר נוספים, כמו Google Fit).

מחיר: חינם

הורדה לאנדרואיד | הורדה ל-iOS

מקור: עמוד האפליקציה, 30days fitness challenge

 

2. ממצב ספה למרתון

תכליתה של אפליקצית C25K – Couch to 5K היא לאפשר גם לאנשים שלא שומרים או מבצעים כושר, לעבור ממצב של “תפוח אדמה על ספה” (couch potato) להשלמה של ריצת 5 ק”מ בתוך 8 שבועות בלבד. האפליקציה פונה ל’רצים מתחילים’, והיא מתבססת על 3 אימונים שבועיים באורך של חצי שעה עד 40 דקות כל אחד. כדי להעביר את הריצה בנעימים האפליקציה מסתנכרנת עם רשימת ההשמעה שלכם בסמארטפון, היא כוללת מעקב אחר המרחק והקלוריות ששרפתם בכל ריצה ומסתנכרנת עם Apple Health Kit ו-Google Fit.

מחיר: חינם

הורדה לאנדרואיד | הורדה ל-iOS3

3. פלייליסט לכל פעילות

בעינינו, שני דברים הופכים את הפעילות הגופנית לנסבלת: הראשון – התחושה הטובה של אחרי האימון, והשני – המוסיקה שמלווה אותנו. אפליקצית Fit Radio תוודא שלא תאזינו שוב ושוב לאותו הפלייליסט ותאפשר לכם להתאים את רשימת ההשמעה בהתאם לפעילות שאותה אתם מבצעים. תוכלו לבחור בין קטגוריות של פופ, האוס או טכנו, סטים של דיג’איים או לבחור בפלייליסטים ייעודיים לספינינג, הליכה או זומבה. בנוסף, כוללת האפליקציה גם מאמן כושר אישי שיוכל ללוות ולהנחות אתכם בעת הפעילות – זה יכול להיות רכיבה על אופניים, הליכה בפארק או הליכון, על מנת שלא תרגישו שאתם מתאמנים לבד.

מחיר: חינם

הורדה לאנדרואיד | הורדה ל-iOS

מקור: Fit Radio

4. גם ליוגה יש אפליקציה

אנחנו יודעים שאפליקציה ליוגה היא דבר די אירוני, שכן כל המטרה של יוגה היא להתנתק ולהירגע, מה שלא ממש מתאפשר עם הסמארטפון. יחד עם זאת, אם אתם ממש רוצים להתחיל לעשות יוגה בבית ולא יודעים מאיפה להתחיל, כנראה שאפליקציה היא רעיון טוב. Yoga daily fitness נראית די דומה לאפליקציה הראשונה שהמלצנו עליה, והיא כוללת הנחיות והוראות כיצד לבצע תרגילים, טיפים ואימונים ספציפיים שיעזרו לכם להירדם בלילה, להיכנס לכושר או לשחרר לחצים. גם בה תוכלו להגדיר תזכורות יומיות או לבחור בתוכנית מיוחדת ל-30 יום, שתלווה אתכם באמצעות סרטוני וידאו באורך של חצי שעה ויותר.

מחיר: חינם

הורדה לאנדרואיד

מקור: Yoga Daily Fitness

הילה חיימוביץ׳

כתיבה הייתה עבורי מאז ומתמיד הרבה מעבר לתחביב, אך את חיבתי העזה לגאדג׳טים וטכנולוגיה גיליתי יחסית באיחור. כנראה שהגיקית שבי הייתה חבויה זמן רב, ורק חיכתה לרגע הנכון לפרוץ. בכל מקרה - היא כאן, ובכל הכוח.

הגב

1 תגובה on "בלי תירוצים: 4 אפליקציות שיעזרו לכם להיכנס לכושר"

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
Sort by:   newest | oldest | most voted
בן לוי
Guest

האפליקציה השלישית, Fit Radio, דורשת גישה להרבה דברים שאין לה צורך (היסטוריית גלישה, תמונות וקבצים נוספים, מצלמה, מידע על שיחות, ועוד). נראה מחשיד… אם למישהו יש תשובה למה היא צריכה גישה לכל הדברים האלו, אני אשמח לשמוע.. כדי שאוכל להוריד את האפליקציה ולהיות רגוע שהמידע שלי בטוח :-)

wpDiscuz

תגיות לכתבה: