הסמארטפון יכניס אתכם לכושר [אפליקציות מומלצות]

במקום לגלול את הפיד שוב ושוב, הגיע הזמן שתשתמשו במכשיר הסמארטפון שלכם גם למטרות מעט יותר בריאות בשעות הפנאי: כושר גופני.

מקור: דפי האפליקציות, עיבוד תמונה

מקור: דפי האפליקציות, עיבוד תמונה

Seven – אימון בשבע דקות

מחיר: חינם – מפתח: Perigee

sevenהורדה לאנדרואיד – הורדה לאייפון

במידה והתירוץ העיקרי שלכם לעובדה שאתם לא עושים ספורט הוא שפשוט אין לכם זמן, תשמחו לדעת שאינכם זקוקים ליותר משבע דקות על מנת להזיז את הגוף ולהפעיל את השרירים.

אפליקציית Seven תציע לכם מחזורי אימון באורך 7 דקות, עם הדרכה קולית מלאה, שאינם דורשים כלים או אביזרים מיוחדים מלבד כסא, קיר ומשקל הגוף שלכם. במטרה לעודד אתכם להמשיך להתאמן, האפליקציה בנויה כמשחק הדורש מכם לבצע לפחות אימון אחד מידי יום, על מנת שלא תפסלו.

יתרון: אם שבע דקות הן כל מה שנחוץ על מנת שנרגיש שהזזנו את הגוף, אנחנו מחשיבים זאת כיתרון עצום. בנוסף, האנימציה החביבה מבהירה לנו כיצד לבצע את התרגילים, כך שלא נצטרך לנחש ולאלתר.

חסרון: על מנת “לנצח” במשחק ולהשיג 100 אחוזים, יהיה עליכם להתאמן 7 דקות בכל יום במשך 7 חודשים. בעוד שאנחנו בעד האימון, נראה לנו שאחרי פרק זמן ארוך כל כך הגיע הזמן להתאמץ קצת יותר על מנת להרוויח נקודות או לאמץ את הגוף.

מקור: עמוד האפליקציה

מקור: דף האפליקציה

Yoga Trainer – מאמנים את הנפש

מחיר: חינם – מפתח: Mango Techno Apps

yogaהורדה לאנדרואיד – הורדה ל-Windows Phone

לאחר שאימצנו את השרירים, הגיע הזמן להרגיע אותם. האפליקציה, המיועדת גם למשתמשים המחפשים אימון מעט יותר רגוע, מציעה 9 קטגוריות שונות המתמקדת בבעיות ואלמנטים שונים, כגון כאבי גב, בעיות זכרון ואף תרגילים מיוחדים לחולי סכרת.

האפליקציה מציעה הדרכה קולית לצד אנימציה המציגה את התרגילים השונים שעלינו לעשות. מלבד העובדה שהקול הנשמע הוא מעט מתכתי, הוא יכול לעזור לנו להתמקד בתרגילים שאנו צריכים לעשות.

יתרון: מדובר במאגר המכיל מגוון רחב של תרגילי יוגה, המלמדים באמצעות ציורים מה עליכם לעשות בכל שלב על מנת להגיע לתנוחה הנכונה. עבור המשתמשים המתקשים, חלק מהתרגילים אף כוללים סרטוני וידאו מלאים המציגים כיצד לבצע את התנוחות בצורה הנכונה.

חסרון: לצערנו, כל תרגיל מבוצע בנפרד ויהיה עלינו לצאת לתפריט הראשי על מנת להמשיך אל התנועה הבאה. כלומר, לא מדובר במאמן כושר אישי, אלא יותר במאגר מידע שיעזור לנו להתמודד עם מכאובים או לבנות סטים לאחר אימון קשה במיוחד.

מקור: עמוד האפליקציה

מקור: דף האפליקציה

Hydro – לא שוכחים לשתות

מחיר: חינם – מפתח: Freshware

hydroהורדה לאנדרואיד – הורדה לאייפון

עם כל הכבוד לאימוני הכושר השונים, אחד מהאלמנטים העיקריים שעוזרים לשמור על הבריאות, הופכים את האימונים לאפקטיביים יותר ובאופן כללי עתידים לתרום לנו, הוא צריכה קבועה של מים. אם אתם, כמונו, נוטים לשכוח לשתות, בוודאי תשמחו לגלות שיש אפליקציה גם לזה.

באפליקציה תוכלו להגדיר מטרת שתייה יומית, לקבל תזכורות קבועות במהלך היום ואף לצפות בהיסטוריית צריכת המים שלכם בתקופה האחרונה, על מנת להבין האם אתם מצליחים לעמוד ביעדים ומהם הימים “הבעייתים” מבחינתכם. אם אתם לא בטוחים כמה בדיוק אתם צריכים לשתות, האפליקציה מספקת מחשבון שיעזור לכם להבין זאת.

יתרון: צריכה קבועה של מים הוא משהו שרובנו נוטים להתעלם ממנו ובאמצעות האפליקציה נוכל להחזיר זאת לסדר היום שלנו ולדאוג לשתייה מרובה, גם כשאנחנו לא מרגישים צמאים במיוחד.

חסרון: התזכורות עלולות להפוך למעצבנות עבור משתמשים מסויימים, שפשוט אין להם כוח לקום אל הקולר המשרדי או אל הברז בבית ולשתות – מה שיוביל להתעלמות ואף מחיקת האפליקציה.

מקור: דף האפליקיה

מקור: דף האפליקיה

Tabata! – אימון אינטנסיבי בחצי מהזמן

tabataמחיר: חינם – מפתח: Pavel Dubov – הורדה לאייפון

במידה ושבע דקות הם יותר מידי זמן עבורכם, או שאתם מחפשים משהו מעט יותר מהיר, אפקטיבי וצבעוני – האפליקציה הנוכחית היא עבורכם. היא מציעה אימון באורך 4 דקות בלבד (או יותר, במידה ותבחרו זאת) הכולל מספר תרגילים שאולי נראים קלים, אך הופכים למאתגרים ככל שהשניות מתקדמות.

גם באפליקציה הנוכחית לא תזדקקו לאביזרים מיוחדים ולאור העובדה שמדובר בארבע דקות בלבד, תוכלו לעשות את האימון גם באמצע יום העבודה, או ברגע שאתם נכנסים הביתה מהעבודה, בממשק משעשע ומצוייר, שיהפוך את החוויה למעט יותר נסבלת.

יתרון: מלבד העובדה שמדובר בפרק זמן קצר במיוחד שיכול לעזור לנו להכנס לכושר, הצבעוניות של האפליקציה ביחד עם המוזיקה והקולות גורמת לנו לרצות להשתמש בה, בתקווה שאכן נוכל להתמיד לאורך זמן.

חסרון: לצערנו, האפליקציה אינה מגיעה עם הדרכה קולית ויהיה עליכם “ללמוד מראש” את כל התרגילים במחזור הנוכחי, על מנת שתדעו כיצד לבצע אותם בצורה הנכונה ביותר.

מקור: דף האפליקיה

מקור: דף האפליקיה

חן אידן

אוהבת גאדג'טים, אפליקציות ואת עולם הטכנולוגיה בכלל. שלל עיסוקיה כוללים הריסת מכשירים סלולריים לצרכי בדיקה, התעסקות בלתי פוסקת ברשתות חברתיות, סקירת אפליקציות חדשות, סטארטאפים מבטיחים והתנסות עם (כמעט) כל מוצר חדש שיוצא לשוק.

הגב

הגב ראשון!

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 

* היי, אנחנו אוהבים תגובות!
תיקונים, תגובות קוטלות וכמובן תגובות מפרגנות - בכיף.
חופש הביטוי הוא ערך עליון, אבל לא נוכל להשלים עם תגובות שכוללות הסתה, הוצאת דיבה, תגובות שכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של Geektime, תגובות שחורגות מהטעם הטוב ותגובות שהן בניגוד לדין. תגובות כאלו יימחקו מייד.

wpDiscuz

תגיות לכתבה: