שמרו על עצמכם: משקל, דופק ועוד [אפליקציות]

הפעם החלטנו לפנק אתכם במשהו מיוחד: אפליקציות שיעזרו לכם להשאר בריאים. אז לא משנה אם אתם סופרים נקודות או בודקים את הדופק, אין סיבה שהסמארטפון לא יעזור לכם עם זה

Flickr, cc-by Rafael Peñaloza

אחת התלונות הגדולות ביותר על הצעצועים החכמים אותם אנחנו נושאים בכיס היא שהם פשוט לא בריאים. מכיוון שאנחנו כאן בניוזגיק נחושים לשמור על שלוות קוראינו, ולאחר שכבר הצגנו לכם שלל אפליקציות ספורטיביות, החלטנו לעלות מדרגה ולהתייחס לא רק לפעילות, אלא גם לתזונה ולאורח חיים בריא.

האפליקציות בתחום הזה נעות בשדות עניין רבים ומגוונים. יש בהן כאלה שיתמקדו בחישובים סבוכים יותר או פחות, שיקבעו עבורכם את היעדים. יש כאלה עבורן המטרה העיקרית היא לספק לכם כמה שיותר מידע אודות האוכל אותו אתם מכניסים לפה, אחרות מתעסקות במדדים גופניים כאלה ואחרים. וכולן, כמובן, יודעות היטב לעשות את מה שאפליקציות יודעות לעשות הכי טוב – לדבר עם הרשת החברתית שלכם. שהרי ידוע שחצי מהדיאטה זה לספר לכולם שאתם עושים אחת.

לא חסכנו מפתנו ואספנו עבורכם שלל אפליקציות שיעשו בדיוק את ההיפך מהמצופה. זאת אומרת, ישמרו על בריאותכם. רק קחו בחשבון שהמדור הינו סקירת אפליקציות ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מוסמך.

לבדוק את קצב הלב

צילום מסך

המפתח: אזומיו – מחיר: חינם לאנדרואיד (ישנה גם גרסת פרו ב-3.71 שקלים) – להורדה

Instant Heart Rate נועדה להפוך את הסמארטפון שלכם למוניטור שעוקב אחר הדופק שלכם, ללא שום צורך במכשיר חיצוני נוסף. בצורה כזו, תוכלו לעשות שימוש באפליקציה בעודכם יוצאים לרוץ, למשל, ולראות שכל המדדים תקינים. התוצאות, או ליתר דיוק מידת הדיוק שלהן, נבדקת באופן מתמיד על ידי מאמני כושר, אחים מוסמכים, רופאים, וכמובן – קהל המשתמשים.

השיטה פשוטה. כל שעליכם לעשות הוא להצמיד את הבוהן למצלמה וכעבור כמה שניות תוכלו לראות את הדופק. מה הקשר בין בוהן לדופק? האפליקציה עושה שימוש ביכולת המצלמה לעקוב אחר שינויי צבע מינימליים באגודל שלכם, ומקשרת אותם ישירות למדדים.

משקל ביחס לגובה? יש לזה אפליקציה!

צילום מסך

המפתח: סמאיר – מחיר: חינם לאנדרואיד – להורדה

שעות שאתם מבלים בחדר הכושר, שעות שאתם יוצאים לרוץ, המשקל יורד, אתם נראים מעולה, אבל אתם לא מרוצים.למה? כי אתם לא יודעים בדיוק כמה הייתם אמורים לרדת והאם אתם כבר שם. במיוחד בשביל זה באה לעזרתכם האפליקצה הבאה, שמטרתה לחשב את ה-BMI שלכם, או במילים אחרות, את יחס המשקל מול הגובה.

בשכלול נתונים אלה, בתוספת גיל ומגדר, תוכל האפליקציה לומר לכם בדיוק כמה אתם אמורים לשקול. החוששים מהאמריקניות של האפליקציה יכולים לנשום לרווחה. אומנם המפתח שלה מודד באינצ’ים ובפאונדים, אבל התוכנה שפיתח יודעת לחשב קילוגרמים.

אז כמה קלוריות יש בבמבה?

צילום מסך

המפתח: מייפיטנספאל – מחיר: חינם לכו-לם – הורדה אנדרואיד, iOS

אין מנוס, בסופו של דבר נצטרך לשים לב למה שאנחנו אוכלים. כמה טוב שאפילו בשביל זה יש אפליקציות. האפליקציה הספציפית הזו מכילה מאגר מני מזונות (יותר ממליון וחצי כאלה, אם אתם מתעקשים על מספר מדויק), כשליד כל אחד מהם המספר המדויק של הקלוריות הטמונות בו. בנוסף, ההעדפות שלכם יישמרו, כך שתוכלו להוסיף מזונות מרובים בבת אחת, לשמור ארוחות שלמות ועוד.

בנוסף, באמצעות האפשרויות החברתיות תוכלו לעקוב אחר המזונות אותם אוכלים חבריכם, ולהרזות יחדיו.

הולכים לסופר ורוצים לקנות משהו? שום בעיה! האפליקציה מצויידת בקורא ברקודים ותגלה לכם מייד כמה קלוריות טמונות בבייגלה שזרקתם עכשיו לעגלה. ובשביל הבונוס, בנוסף לקלוריות תעניק לכם האפליקציה מידע גם על שאר הערכים התזונתיים של המוצר: שומנים, חלבונים, פחמימות, סוכרים, סיבים, כולסטרול ועוד.

ואיך אפשר בלי שומרי משקל?

צילום מסך

המפתח: שומרי משקל – מחיר: בלי כסף – הורדה אנדרואיד iOS

רבים וטובים כבר הצטרפו לשומרי משקל והצליחו כך לעמוד ביעדים שהציבו לעצמם, ואין שום סיבה שאתם לא תעשו זאת גם, בעיקר כשפלאי הטכנולוגיה עומדים לצדכם. באפליקציה הייעודית שהוציאה החברה תוכלו למצוא את המתכונים האחרונים (מנוקדים כמובן), ליד מגוון חדשות בריאות, רעיונות לתרגילי התעמלות ועוד.

אמרתם שומרי משקל אמרתם נקודות, ולכן גם האפליקציה הנ”ל תאפשר לכם לתעד את הנקודות אותן אתם אוכלים ולעקוב אחריהן בכל צעד ושעל. בנוסף, תוכלו גם לראות כמה נקודות יש בכל מתכון אותו חשבתם לבשל, להוציא רשימת קניות מדוייקת לפי המתכונים ואפילו לבדוק עם החברים כמה נקודות הם כבר ספרו הבוקר.

נועה זהבי רז

נועה רז, בת 30. חיה באינטרנט מאז 1999, חובבת ג’אדג’טים אך לא יודעת מה עושים איתם, וכותבת, בעיקר על כלום.

הגב

Be the First to Comment!

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
wpDiscuz

תגיות לכתבה: