נמנעים מאור כחול לפני השינה? מחקר חדש טוען שזה דווקא מפריע לשינה שלכם

אחרי שנים שכולנו מנסים להמנע מאור כחול לפני השינה בכל הגאדג׳טים שלנו, מגיע המחקר הזה וטוען אחרת

מאת: צבי קצבורג

במהלך השנים האחרונות למדנו לדעת כי כדאי בשעות הערב לסנן את האור הכחול מהתצוגה של מסכי מחשב, מסכי טלפון וכדומה. הטענה הייתה, והיא התקבלה היטב, שפליטת האור הכחול בשעות הללו גורמת לשיבוש בתבניות השינה. אבל מחקר חדש, שמגיע מאוניברסיטת מנצ’סטר, טוען בדיוק ההפך: סינון הצבע הכחול יכול לגרום לאנשים להתקשות יותר ללכת לישון. הסיבה, כך נטען, שסינונו מהתמונה גורם לבני האדם לראות רמות לא טבעיות של צבעים חמים בשעות בהן בדרך כלל הצבעים שנחשפים אליהם הם קרים ועמומים משהו.

במחקר נטען כי למעבר הטבעי מתאורה חמה לתאורה קרה יש חלק חשוב במחזור ההתנהלות היום יומי של בני האדם, ולהסדרת שעות השינה, כך שסינון האור הכחול כפי שמוצע כיום בכל מערכות ההפעלה כמעט באופן מוחלט למעשה מפריע יותר מאשר השארתו למי שרוצה ללכת לישון.

“הוכחנו כי ההנחה הרווחת כי לצבע הכחול יש את ההשפעה החזקה ביותר על השעון הפנימי אינה נכונה. למעשה, לצבעים הכחולים המיוחסים לשעות הערביים יש השפעה חלשה יותר מצבע לבן או צהוב בבהירות שווה. הממצאים שלנו מציעים כי לשימוש באורות בצבעים עמומים וקרים יותר בשעות הערב ואורות בצבעים חמים יותר בשעות היום תהיה השפעה מטיבה יותר”, כתב ד”ר טים בראון שהוביל את המחקר.

המחקר, דרך אגב, בוצע באמצעות עכברים שנחשפו לתאורה מיוחדת המאפשרת לשנות את הצבע שלה בלי לשנות את הבהירות שלה.

הכתבה פורסמה ב-TGSPOT

לקריאה נוספת:

וואווי הוסיפה Pro למשפחת P Smart – וזה שוב מיתוג מחדש

דלף: סמסונג עובדת על טלפון מתקפל כמו ה-Razr

פייסבוק מודה: אנחנו עוקבים גם אחרי משתמשים שכיבו את שירותי המיקום

Avatar

אתר TGspot

הגב

4 תגובות על "נמנעים מאור כחול לפני השינה? מחקר חדש טוען שזה דווקא מפריע לשינה שלכם"

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 

* היי, אנחנו אוהבים תגובות!
תיקונים, תגובות קוטלות וכמובן תגובות מפרגנות - בכיף.
חופש הביטוי הוא ערך עליון, אבל לא נוכל להשלים עם תגובות שכוללות הסתה, הוצאת דיבה, תגובות שכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של Geektime, תגובות שחורגות מהטעם הטוב ותגובות שהן בניגוד לדין. תגובות כאלו יימחקו מייד.

סידור לפי:   חדש | ישן | הכי מדורגים
Apple Fan
Guest

שיילכו כאסח עד שמישהו ינצח.
אף אחד מהם לא הביא טיעון שמפריך את הטענה של השני,
מבחינתי אני ממשיך עם המגמה של הצבעים החמים משום שהאור הכחול שוחק יותר את העיניים.

1001
Guest

מומלץ להימנע מלהתעסק בפלאפון בחושך.

101
Guest

אי אפשר להחליט כלום על סמך מחקר אחד, צריך לחכות להצטברות של עדויות

Asaf
Guest

לכו לישון בחושך!
מי שמתקשה להרדם שיקרא מחקר חדש על אור כחול וירדם יופי.

wpDiscuz

תגיות לכתבה: