מתח וחרדה? האפליקציות האלו יעזרו לכם בהתמודדות
לא רק לתושבי הדרום: אספנו לכם 4 אפליקציות שיעזרו לכם להתמודד עם לחצים קצת יותר בקלות
מקור: Pixabay
מזה תקופה ארוכה שתושבי הדרום נאלצים להתמודד עם מתקפות בלי פוסקות ולחצים מתממשכים, אבל אין ספק שביממה האחרונה המצב הלך והחמיר. יחד עם זאת, כולנו מוצאים את עצמנו במהלך חיינו מתמודדים עם ימים קצת פחות נעימים שעשויים להוביל לתחושות לא נעימות כמו חרדה ולחץ. מצאנו כמה אפליקציות שינסו לעזור לכם להירגע, לנשום, ולנסות ולהתנתק קצת מכל הטירוף שמסביב.
1. Happify – אימון אישי
אחרי שתשיבו על מספר שאלות שיעזרו לאפליקציה להכיר אתכם, תוכלו לצאת למסע הראשון שלכם בדרך לחיים קצת יותר שמחים (זה הם אומרים, לא אנחנו). Happify היא מעין קואצ׳ר בתוך הסמארטפון שלכם, שיתן לכם משימות יומיות שיאתגרו וילמדו אתכם כיצד להניח בצד מחשבות שלילות ולא מועילות. מה שנחמד הוא שכל המסע הזה מתבצע באמצעות משחקים ותרגילים קלילים; כמו לדוגמא לחיצה על כדורים פורחים שכתובות עליהן מילים חיוביות, והימנעות מלחיצה על מילים שליליות, או שיתוף בכל הדברים החיוביים שקרו לכם הבוקר. בקיצור, חמוד, ואם תתמידו – בהחלט יתכן שזה יועיל.
מחיר: חינם – In App Purchases
מקור: Happify
2. Colorfy – ריפוי בעיסוק
ספרי צביעה חזרו לאופנה בשנים האחרונות, אבל בחללים סגורים כמו ממד או מקלט הם קצת פחות פרקטיים ולכן נפנה הפעם לסמארטפון. אפליקצית Colorfy היא אחת מהפופולאריות בז׳אנר, ואמנם לא מדובר בדבר האמיתי – צביעה פיזית עם עפרונות או טושים, אבל היא בהחלט עושה את העבודה. אז אם מדיטציות ותרגילים עצמיים קצת פחות עובדים עליכם, נראה לנו ששווה לנסות את האפליקציה הזו, שמציעה למעלה מ-1,000 ציורים שרק מחכים שתמלאו אותם בצבעים.
מחיר: חינם לתקופה מוגבלת
3. Pacifica – לא רק מדיטציה
עם ההפעלה הראשונית של האפליקציה כבר תרגישו שאתם נכנסים למוד איטי ורגוע יותר. אחרי שתגדירו את המטרות שלכם – כמו חשיבה חיובית יותר, הפחתת חרדה, או פשוט ללמוד להיות שמחים יותר תצטרכו לעצור רגע ולהירשם לשירות. אין ספק שהחסרון של מרבית אפליקציות ״ההרגעה״ נובע מכך שכדי להשתמש בהן תצטרכו להשקיע כמה שניות בהרשמה עם מייל או פייסבוק, אבל יתכן בהחלט שהמטרה תקדש את האמצעים. אחרי שתסיימו עם הבירוקרטיה תוכלו לצאת לדרך ולתרגל טכניקות להרגעה – נשימות, מדיטציה, או תרגילים פיזיים לשחרור השרירים. כמו כן תוכלו לכתוב מעין יומן בו אתם מתארים בכל רגע נתון מה התחושות שלכם כרגע, כדי לראות האם וכיצד התקדמתם.
מחיר: חינם
4. Calm – המוכרת והבטוחה
אפליקצית Calm תעזור לכם להיכנס לאווירה ישנונית ורגועה. בראש ובראשונה האפליקציה ידועה בתוכניות המדיטציה שלה, תוכניות שאת חלקן תוכלו להוריד למכשיר ולתרגל גם ללא חיבור לרשת, נניח בממד או במקלט. האפליקציה מבטיחה לעזור גם לאלו מכם שמעולם לא תרגלו מדיטציה, ותוכלו לבחור מבין 100 מדיטציות ותרגילים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה ומתח. בנוסף, האפליקציה מכילה מאגר של קבצי שמע מרגיעים – קולות ״טבע״ למיניהם וקטגוריה ייעודית שתעזור לכם להירדם עם סיפורים לפני השינה (אודיו – לא טקסט).
מחיר: חינם / מנוי בתשלום
מקור: Calm
הילה חיימוביץ׳
גיקית, Deal With It
הגב
1 תגובה על "מתח וחרדה? האפליקציות האלו יעזרו לכם בהתמודדות"
* שימו לב: תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של Geektime, לרבות דברי הסתה, הוצאת דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב ו/או בניגוד לדין ימחקו. Geektime מחויבת לחופש הביטוי, אך לא פחות מכך לכללי דיון הולם, אתיקה, כבוד האדם והדין הישראלי.
כתבה מעולה. תביאו עוד כאלה. תודה.