מחקר חושף: כך המוח שלכם נראה אחרי מרתון של פגישות וידאו

במיקרוסופט בדקו את גלי המוח של עובדים ביום שבו לקחו חלק בפגישות וידאו ללא הפסקה, וביום ”מרווח” יותר. התוצאות לא הפתיעו אף אחד

מקור: Unsplash

השינויים בהרגלי העבודה שלנו מרחוק הם רבים, ולא מעט חברות טכנולוגיה גדולות מנסות לבדוק בעצמן כיצד המעבר המתמשך לעבודה מרחוק – ושגרת היום שהוא הביא איתו – משפיעים על העובדים. במחקר חדש גילתה מיקרוסופט – שזה לא הרודיאו הראשון שלה בחקר העבודה מרחוק – מה קורה למוח שלנו אחרי יום של פגישות זום וידאו רצופות.

אתם כנראה לא תופתעו

מיקרוסופט רצתה לבדוק איך בדיוק נראה המוח שלנו אחרי כמה פגישות וידאו עם הפסקות –  לעומת יום שבו “רצנו” מרתון זום. כן, זה מיקרוסופט ו-Teams וסקייפ – אבל בואו, גם סאטיה נאדלה קורא לזה פגישת זום.

במיקרוסופט לקחו 14 עובדים שישתתפו במחקר והעלו אותם ל-8 פגישות וידאו ביומיים שונים – כל אחת באורך חצי שעה. ביום הראשון השתתפו העובדים בארבע פגישות מרווחות – עם הפסקות של 10 דקות בין פגישה לפגישה – וביום השני הם השתתפו בארבע פגישות דחוסות (שהן בפועל שעתיים נטולות הפסקה של זום, א.א.). במיקרוסופט ציינו כי ביום שבו נערכו הפגישות המרווחות, כל 14 המשתתפים ביצעו בדיוק את אותה הפעילות בזמן ההפסקה שלהם – מדיטציה – כדי לקבל תמונה זהה ככל האפשר.

נחשו איך המוח שלכם נראה איך פגישות ללא הפסקה ואיך הוא נראה אחרי כמה הפסקות | מקור: מיקרוסופט

כדי להבין איך בדיוק נראה המוח של אותן עובדים אחרי כל סשן – המרווח והצפוף – הם ביצעו את כל פגישות הוידאו שלהם באותם יומיים עם כובע שבו הוטמעו אלקטרודות EEG, כדי למדוד את הפעילות החשמלית במוח שלהם בשני הסשנים.

ומה לגבי התוצאות? לא תופתעו לגלות שישיבה במשך שעתיים רצופות בזמן שיחות שבהן שמעתם ברקע את הילדים בלמידה מרחוק (כשזה עוד קרה), הכלב של השכנים של אחד מהעובדים ואת העבודות מחוץ לחלון של השלישי – היא לא משהו שהמוח שלכם נהנה ממנו. מהמחקר של מיקרוסופט עולה כי בסשן הפגישות הרצופות, במוחם של העובדים נרשמו רמות גבוהות של גלי בטא – המבטאים לרוב מצבים של לחץ, חרדה וריכוז מוגבר. במוחם של אותם עובדים גם נרשמו רמות גבוהות יותר של לחץ, לצד רמת לחץ ממוצעת גבוהה יותר לעומת זו של המשתתפים בפגישות המרווחות.

מנגד, במוחם של העובדים שהשתתפו בסשן פגישות הווידאו שביניהן היו הפסקות נרשמו רמות לחץ נמוכות יותר בממוצע, בזכות היכולת שלהם לבצע “אתחול” בין פגישה לפגישה. מהמחקר עולה כי רמות הלחץ של העובדים נשארו בקו רציף יחסית ולא נרשמו זינוקים באותן רמות, ככל הנראה כתוצאה מההפסקות בין כל פגישה ופגישה.

כך נראו רמות הלחץ של העובדים בימים השונים – עם הפסקות ובלעדיהן:

עוד גילו החוקרים כי העובדים שזכו להפסקות בין פגישה לפגישה היו יותר מרוכזים לאורך כל פגישה ופגישה, בזמן שביום שבו רצו את “הזומרתון” עולה מסריקת המוח שלהם כי העובדים פחות מרוכזים ו”מנותקים” בפגישות שבהן השתתפו.

ממצא מעניין נוסף הוא העובדה שביום הפגישות המרוכז העובדים רשמו זינוק בגלי הבטא – המעידים על לחץ – בזמן המעבר בין פגישה לפגישה. מייקל בוהאן, בכיר במיקרוסופט ומי שהיה אחראי על המחקר, אמר כי ייתכן שהזינוק ברמות הלחץ במעבר בין הפגישות הצפופות הוא ההבנה שנגמרה פגישה אחת, אבל הם תיכף ייצטרכו להיכנס מחדש לפגישה שבה יאלצו “להשתמש במוח כדי לחשוב על משהו אחר”, לדבריו.

מהמחקר עולה כי בזמן שהיו צריכים לבצע צ’ק אין לפגישה הנוספת נרשם הזינוק ברמות הלחץ של העובדים. מנגד, ביום שבו שעשו הפסקות העובדים לא חוו את הלחץ הזה – וגם הלחץ שחוו בזמן הכניסה לפגישה חדשה היה הרבה יותר נמוך לעומת ביום המרוכז.

המסקנה מהמחקר, אנחנו מאמינים שהבנתם כבר, היא מאוד פשוטה. הפסקות, הפסקות, הפסקות. כן, אתם אולי צריכים לדחוס לא מעט עבודה כשאתם מרחוק, אבל הצורך בהפסקות – גם של 10 דקות בלבד – בין זום לזום תעשה פלאים לרמות הלחץ שלכם, וגם לרמות הריכוז והיכולת שלכם להיות פרודוקטיביים לאורך זמן.

פנקו את הטלגרם שלכם עם ערוץ הטכנולוגיה הגדול בארץ פנקו את הטלגרם שלכם עם ערוץ הטכנולוגיה הגדול בארץ הצטרפו לערוץ גיקטיים בטלגרם

אושרי אלקסלסי

Your Friendly Neighborhood Geek. יש לכם סיפור טכנולוגי? דברו איתי: Oshry@geektime.co.il

הגב

5 תגובות על "מחקר חושף: כך המוח שלכם נראה אחרי מרתון של פגישות וידאו"

avatar
Photo and Image Files
 
 
 

* היי, אנחנו אוהבים תגובות!
תיקונים, תגובות קוטלות וכמובן תגובות מפרגנות - בכיף.
חופש הביטוי הוא ערך עליון, אבל לא נוכל להשלים עם תגובות שכוללות הסתה, הוצאת דיבה, תגובות שכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של Geektime, תגובות שחורגות מהטעם הטוב ותגובות שהן בניגוד לדין. תגובות כאלו יימחקו מייד.

סידור לפי:   חדש | ישן | הכי מדורגים
YoYo
Guest

עושה שכל

הראל
Guest

לעשות מדיטציה כהפסקה? בטח שראש יצבע בכחול. לקחת נשימות ולהרגיע קצב לב..
חוקרים עלאק.

א.א.
Guest

א.א.

גילוי
Guest

וממערב לאוקינוס האטלנטי ישנה יבשת בשם אמריקה

מישהו
Guest

אני שבית הספר שלי כפה עלי ימים של 7 שיעורים, 45 דקות כל אחד – 0:

wpDiscuz

תגיות לכתבה: