מדריך גמילה: כיצד להפחית משימוש יתר בסמארטפון?

רובנו מכורים לסמארטפונים שלנו, ומשתמשים בהם הרבה מעבר לשימוש שאנו צריכים, כיצד ניתן להגמל וכמה זמן תרוויחו לעצמכם?

תמונה: flickr, cc-by, philcampbell

התפתחות הטכנולוגיה המיועדת למשתמש הפרטי בשנים האחרונות היא דבר מדהים בפני עצמו: לפני 10 שנים בלבד, היינו נפעמים מהאפשרות להחזיק טלפון ביחד איתנו כל היום. עשור לאחר מכן, לא רק שרובנו המכריע מחזיקים טלפונים איתנו כל היום, רובנו מחזיקים בכיסנו מיני-מחשבים בעלי גישה קבועה לאינטרנט, יכולות מתקדמות לזיהוי מיקום, מצלמה מתקדמת ומסך חד ומרהיב יותר ממסך הטלויזיה הביתי שלנו.

נשיאת טלפון משוכלל שכזה מאפשרת לנו לבצע שלל פעולות שבלתי אפשרי היה לקיים תוך תנועה בעבר: מתקשורת עם המשפחה, החברים, ואנשים בכלל ועד תיעוד בזמן אמת ושיתוף, אלא שבשנים האחרונות התופעה הפכה למעצבנת מאוד – הפכנו לשקועים מידי במכשיר הסלולארי הקטן שמלווה אותם לכל מקום. אם עוד לא חוויתם את ההפרעה הנפשית שהסמארטפון מביא יחד איתו, בוודאי ראיתם אותה בכל מקום: אנשים ברחוב בודקים כל דקה מה חדש, מי יודע מה, ואיפה. הסמארטפונים יוצאים מהכיס בכל הזדמנות אפשרית: כאשר עומדים בתור, כאשר מחכים לחבר, כאשר ממתינים למשקה מהברמן, אפילו בהמתנה לרמזור שיתחלף.

חמישית מהסלולארים בעולם – סמארטפונים

על פי מחקר שפורסם בתחילת השנה, הגיעו החוקרים לממצאים העיקריים הבאים:

  • ל-80% מהאוכלוסייה טלפון סלולרי.
  • יש 91.4 מיליון סמארטפונים בארצות הברית בלבד.
  • מתוך 5 מיליארד טלפונים המסתובבים בעולם, 21.6% הם סמארטפונים.
  • 9 מתוך 10 בעלי-סמארטפונים משתמשים במכשירים שלהם על בסיס יומי.
  • הפעילות הפופולארית ביותר בסמארטפון היא הודעות טקסט, לאחר מכן גלישה באינטרנט ובמקום השלישי משחקים.

על פי מחקר אחר שנעשה ע"י הרשת הסלולארית O2, ממוצע השימוש בסמארטפון עומד נכון להיום על שעתיים ורבע ליום, מתוכן כ-12 דקות בלבד מיועדות לשיחות טלפון. במילים אחרות, הסמארטפונים שלנו כבר מזמן לא משמשים אותנו לשיחות טלפון, אלא כמקור עיקרי להעברת זמן בעת שיעמום במהלך היום. אותו הזמן, לצורך ההשוואה, יכול להיות מנוצל לטובת אימון במכון כושר פלוס מקלחת רעננה לאחר מכן ונסיעה הביתה.

זמן רב שהולך לאיבוד

אז נכון שבסופו של יום מדובר בהנחה סובייקטיבית למדי באשר לזמן המושקע מצד אחד או מבוזבז מצד שני על השימוש במכשיר הסמארטפון שלכם, אבל אם תבדקו מעט יותר, תגלו שהוא גוזל חלק גדול מידי מהזמן שלכם, לעיתים ביחס פעולות לא הכרחיות כמו בדיקה תכופה מידי הנוגעת לרשתות חברתיות וכדומה.

דרך אחת לבצע מחקר אישי קצר תהיה באמצעות אפליקציה לאייפון בשם AppAnalytics (דולר וחצי בחנות האפליקציות האלטרנטיבית סידיה) אותה הורדתי במטרה להבין על מה אני מבזבז שעות במהלך היום שלי, זמן יקר שיכולתי לתעל למקומות אחרים. המסקנה העיקרית שלי מהשימוש באפליקציה לאחר מספר שבועות, היא שאני מבזבז המון זמן (אפילו בתור Heavy User בסמארטפון) על אפליקציות מיותרות במהלך היום.

Applocker. מקור: אתר האפליקציה.

בתום המחקר הקצר שערכתי, חיפשתי דרך לייצר משמעת עקיפה ביחס לשימוש בסמארטפון ועל כן החלטתי לנעול את האפליקציות בהן אני משתמש הכי הרבה זמן על ידי סיסמא בעזרת האפליקציה Applocker (דולר בחנות האפליקציות סידיה). הנה הטיפים שלי לבחירת סיסמא לנעילת האפליקציות בכדי שהפתרון באמת יוביל לשינוי:

  • בחרו סיסמא ארוכה, רצוי שתהיה ארוכה מ-16 תווים. בחירת סיסמא קצרה לא תשפיע יותר מידי על הרגלי הכניסה שלכם לאפליקציות הנצפות ביותר.
  • בחירת סיסמא שכזו צריכה להיות פשוטה לשליפה מהזיכרון, וקשורה לגורמים סביבכם. למשל, שם ושם משפחה של שני חברים טובים בסמיכות ובלי רווחים.
  • עדיף לשלב מספרים או אפילו אותיות גדולות בסיסמא, בכדי שזמן ההקלדה של הסיסמה יתארך. זה בשל העובדה שתצטרכו להקיש על הכפתור שמשנה למספרים במקלדת, וחזרה.

תהליך גמילה לכל דבר

לאחר מספר שבועות של שימוש בסמארטפון עם הסיסמא החדשה, הארוכה והמעצבנת, הסתכלתי שוב בהרגלי השימוש שלי בסמארטפון באפליקציה AppAnalytics. למרבה השמחה, הזמן שהשקעתי באפליקציות לא פרודוקטיביות לשגרת היום-יום שלי במהלך היום ירדה באופן משמעותי. אפליקציות כמו פייסבוק, וואטסאפ ואיגסטגרם עדיין היו בטופ הרשימה, אך בהפרש נמוך בהרבה משיחות הטלפון לפני ההגנה בסיסמא.

ראוי לציין ששינוי ההרגל לא קל בכלל, וכמו כל משימה אחרת בחיים מלווה בהשקעה מצידכם. אך התוצאה של זמן איכות עם הילדים, פרודוקטיביות יתר במשרד ויותר זמן פנוי למשימות חיוניות לגוף כמו למשל אוכל או אימון במכון כושר, בהחלט עשויה להפתיע אתכם. שווה לנסות.

אבישי בר

מנהל מוצר. מפתח Web ו-React Native, חולה גאדג'טים, הולך נגד הזרם ואוהב את כל מה שקשור לגוגל, לאנדרואיד ולקוד פתוח. עיסוקו העיקרי הוא לפרק לחלקים כל צעצוע חדש שמגיע למשרד ואז לכתוב עליו מדריך.

הגב

Be the First to Comment!

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
wpDiscuz

תגיות לכתבה: